郑州市第三人民医院肛肠科主任高贤平解释说,便秘是由于粪便在大肠中停留时间过长,其含水量被大量吸收,使粪便难以排出。为了排便顺畅,肠腔内有足够的水可以软化粪便。因此,饮用水应注意技巧。如果你小口喝水,水流速度慢,水很容易被胃吸收,产生尿液。

人们每天都要喝水,这似乎很常见,事实上,有很多知识,比如如何喝才能达到预期的效果,这是精致的。

便秘的人应该多喝水,但有些人喝很多水,但仍然便秘。原因是什么?

郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释说,便秘是由于粪便在大肠中停留时间过长,大量吸收水分,使粪便难以排出。为了排便顺畅,有必要使肠腔有足够的水来软化粪便。因此,饮用水应注意技能。如果你小口喝水,水流速度慢,水很容易被胃吸收,产生尿液。可以看出,便秘的人最好喝水(即满),吞咽更快,使水尽快到达结肠,刺激肠蠕动,改善便秘症状。

最好在早上空腹喝300毫升淡盐水,因为经过一夜的消化吸收,代谢废物积聚在体内,早上排出有利于清洁胃。如果方便,晚上睡觉前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也可以缓解便秘。